神メンタル　～心が強い人の人生は思い通り～

どんな本か下記概略となります。

本書はメンタルを常に安定させることで良い人生を送れる方法が書かれています。
これを学び実行することで、日々安定したメンタルを保ちながら過ごせるようになります。成功者はどのような方法でメンタルを安定させているか学べる本ですので、ぜひご参照ください。

危機に対してメンタルを安定させる

まず、メンタルを安定させたいという人は全国民ほとんどの人が思うことでしょう。

お金、人間関係、容姿、体系、コンプレックスなど例を挙げたら、人には数多くの悩みがあります。

そんな不安や悩みを完全に無くすのではなく、どのように対応すればメンタルが安定しているかを教えてくれるのが本書となります。肩の力を抜いて、ぜひ参照にしてください。

1.不安・緊張

生きていくうえで、必ず不安や緊張するという場面に遭遇します。

そこで、不安や緊張を和らげるために絶対にやっていけないことは【必死にかき消す】という行動です。

それらをないものとして行動すると、いざその場に遭遇するとパニックに陥ります。

それでは、どのように対応すればよいかというと【不安や緊張がある】ということを認めることです。

「自分はこの課題に対して不安があるんだ」「緊張するが何とか成功させるんだ」という、程よい緊張感はパフォーマンスを向上させること、メンタルを安定させること、そして良い結果につながります。

2.悩み・心配事

悩みや心配事を頭の中で考えると整理がつかなくなり、自分の中で何が問題かわからなくなります。

また、頭の中で考え続けると寝るときも考えすぎて睡眠不足にもつながります。

そこで良い対策ほうほうとして、【紙に書きだす】という手段があります。

文字にすることで、自分が今何に悩んで心配しているかが明確になるからです。

文字によりタスク管理が明確になり、1つずつ解決出来る方法をしっかりと考える事が出来ます。

それだけ、紙に書きだすということは大切な行動になります。

3.集中力の低下

人は、まだ起きてもいない心配事をあれやこれやと考えてしまう性質があります。

そして統計によると、過ぎた過去とまだ先の未来を含めて約43%も悩んでいるとのことです。

まだ起きていない未来の心配や、すでに経過した過去ばかりに悩んでいたら集中力が低下し、結果的にメンタルが不安定になります。

その対策として、【今に没頭】することが大切です。

今、目の前にある課題に全力で向かうことで集中力が高まり、成功したら達成感が得られること、失敗しても結果的に次に生かせるという気持ちが持てて、メンタルが安定する形になります。

4.安心感の正体

あなたは安定している人生が、安心感であると思いませんか？

正直私自身も同じ考えでしたが、本書ではそれはちょっと違うと記述されています。

毎日同じ時間に会社に行って、毎日同じ仕事をして、同じ時間にご飯を食べて平々凡々な人生・・・などを想像すると、確かに安定しているからと言って安心するかというと100%そうとは言い切れない部分があります。

そして本書では安心感の正体とは【承認】【つながり】そして何かに【挑戦】していることだというのです。

人から承認されること、人とのつながりは心の安心感につながることはわかりますが、挑戦していることが安心するということは本当？と思うかもしれません。

しかし、何かの目標に向かって挑戦している人は総じて目に輝きがあります。挑戦する意欲や好奇心が自然と「自分の人生は充実している！！」と思えるのです。

5.意味づけ

先に意味づけをすることで、メンタルを良い方向に持っていく出来ます。

例えば、あなたがiphoneを地面に落として画面が割れたときに「うわ！最悪だよ！」と思うか、「ラッキー！新しいiphoneを調べる良いきっかけになった♪」と思うかで、今後のメンタルに天と地の差があります。

いやいや、さすがにそれはないでしょ笑　と言いたくなりますが、これには理由があります。

人の心理で、起きたことに対してどう思うかで今後の考え方や行動が決まる性質があります。

「最悪」などと言うと、仕方がないから、やむを得なく行動する。「ラッキー」などと言うと、どのようなことをすればより良い結果が得られるか、わくわくするような行動をする。

このように、起きた出来事に対して先に意味づけをすることで前向きに考えれらるようになり、メンタルが安定します。

目標を実現するためのメンタル作り

1.目的地設定法

続いて、目標を実現するためのメンタル作りに関して大切な方法となります。

まず1つめに、目標を設定する際は必ず【徹底的に明確】にすることが大切です。

目標をしっかりと明確にしないと、手段と目的が曖昧になり何をすれば目標を達成するかを見失いやすくなります。

結果的に目標を達成する遠回りになりますので、徹底的に明確にするようにしましょう。

2つめは、【測定可能】な目標にすることです。

目標に対しての期間を測定できないと、いつまでたってもダラダラと目標が達成できない状況を生みます。

あくまでも自分自身が達成可能な目標を設定することを前提にしましょう。

3つ目は、【分析可能】な目標を立てることです。

漠然とした目標では、それこそ手段や目的が浮かばず立ち止まってしまいます。

目標に対して何が問題か、どのような点を工夫すれば達成に近づけるかなど、分析することはとても重要です。

これらのように、目標に対して徹底的に明確で、測定が可能で分析もできるという形をとることで、目標達成における安定したメンタルを保つことが出来ます。

2.メンタル=自己評価

メンタルを保つために、自己評価を高めることがとても効果的です。

意味づけの項目でもお伝えしましたが、「最悪」や「つまんない」という言葉を使うか、「ラッキー」や「嬉しい」という言葉を使うかでメンタルが大きく左右されます。

それだけ言葉という力は大きいので、自己評価で使用する言葉は「自分は出来る人間」や「今は成長段階で、将来的に結果を出せる人間になる」といった自分に対して肯定的な言葉を使いましょう。

そうすることで、自然とメンタルが良い方向に向かっていくということは明確です。誰でも否定的な言葉を使うより、肯定的な言葉を使うことが嬉しいです。それは自分に対しても、人に対しても同じです。

まとめ

以上、【心が強い人の特徴】を教えてくれる内容でした。
メンタルの安定は生きていくうえで人生を大きく左右するので、有効に活用することで人生の満足度も向上します。
これまで学んだことを実行すれば、あなたは人生における成功者の仲間入りです。

本書を読むことで人生の満足度が確実にアップし、自分の進む方向が見えてきます。
もしも今、下記のように思っている人はぜひ本書を手に取って実行してみてください。

・嫌なことがあって苦しい。
・メンタルを強くして安定した心を持ちたい。
・メンタルについて深く学びたい。

以上、【神メンタル～心が強い人の人生は思い通り～】の紹介とMASAMIなりの一部要約でした。メンタル一つで人生が大きく変化することを細かく説明しており、非常におすすめ出来る内容です。日々の生活満足度を向上させるために有効に活用し、幸せな人生を歩み成功者の仲間入りをしましょう。
それでは、またの記事でお会いしましょう。